校園正妹

【早安健康／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）】心臟病猝死，好發於早上6點到中午，便祕是大敵 急性心肌梗塞、變異型狹心症等心血管疾病，多集中發生在早上6點到中午的時段。心臟疾患導致猝死的案例，也大都在這個時段發生。 為何容易發生在這個時候，其實有醫學上的因素。 人從睡醒前的凌晨4點左右，血壓和脈搏會開始自然升高。這是因為交感神經啟動、身體預備醒來的緣故。交感神經一作用，血液凝固的功能就會變強。 此外，人在睡眠時，體內的水分會集中在腎臟，產生尿液。換句話說，睡著時血管中的水分不足，人體處於類似脫水的狀態。而交感神經一作用、腎臟的功能增強，因此在凌晨4點左右，血液會變得濃稠，容易形成血栓（請參照圖表9）。 在這種狀態下猛然起床，會對身體造成很大的負擔。這就是引發急性心肌梗塞等心臟疾患的一大主因。 睡前喝一杯水，可降低心臟負擔 在預防上，首先要有充足的睡眠。 還有，晚上也要積極補充水分。就算只是睡前喝一杯水，也有效果。 若是因為不想在睡覺時因尿意清醒而少喝水，對心臟反而會造成負擔。尤其是喝酒的日子，利尿作用會讓脫水症狀更明顯，所以請多喝一點水再去睡覺。另外，如果深夜醒來、上了廁所之後，也要喝點水。 起床後也可以採取因應對策。早上醒來、睜開眼睛後，不要一下子就從床上爬起來，可先在棉被裡賴床10分鐘到20分鐘，緩慢的做些起床的暖身活動。躺著時可深呼吸、讓血壓穩定，再慢慢讓身體清醒過來。 冬天起床時注意不要讓室溫降得太低，這對於防止血壓飆升十分重要。可以善用暖氣機的定時功能，從起床的30分鐘前開始運轉。離開被窩後請穿上保暖的外衣，防止身體受寒。 早上上廁所時，也容易對心臟造成負擔，因為用力解便會使血壓突然上升。據說解便時血壓約上升40毫米汞柱，比性交時的上升值還高。 為了心臟好，要特別注意便祕問題。而要能夠輕鬆、不用力的順暢排便，在平日生活中就要多注意。還有，冬天廁所變得很冷，會對身體造成負擔，廁所最好也設置暖氣設備。 養生祕訣 【延伸閱讀】 本文摘自《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）／大是文化

消費中心／綜合報導買不到五月天演唱會門票嗎？這裡免費送！『飛比價格』官方贊助五月天LIFE [人生無限公司] 巡迴演唱，為了讓廣大粉絲不再錯過五月天，飛比價格推出只要下載飛比價格APP，每天都有機會抽中演唱會門票，天天抽八張連續五十天，即抽即中。只要10點飛比點數就能有一次抽獎機會。舉例：新加入飛比價格 APP 會員就可以擁有 50 點飛比點數，等於有五次抽獎機會；成功邀請朋友下載 APP 也有50點。而每日簽到，搜尋商品，透過在APP 內完成各種任務等，最多可以有 100 點飛比點數的回饋。便利的抽獎機制，讓飛比價格的會員們不再錯過五月天。▲下載飛比價格 APP 送你去看五月天演唱會下載飛比價格APP，送你去看五月天演唱會的活動到 2018年11月29日截止，預計共抽出 400 位幸運得主。五月天『人生無限公司』無限放大最終回演唱會資訊場地：台中洲際棒球場場次與票券：12/22(45名)、12/23(45名)、12/24(40名)、12/29(45名)、12/30(45名)、1/1(45名)、1/4(45名)、1/5(45名)、1/6(45名)。獎項將隨機抽出，恕不提供換票。聯繫客服：飛比價格臉書粉絲團service@feebee.com.tw▲下載飛比價格 APP 送你去看五月天演唱會更多三立新聞網報導消費精又省 網路比價一鍵找出最低價雙11網購節來了 電商推簽到送點數只有今天 買無印良品不限金額81折搶！蝦皮國慶祭半價愛瘋XS MAX

生活中心／綜合報導在台灣，有關「性」方面的知識與教育是大部分的家庭不願意提及的禁忌話題，而近日台大電機系教授葉丙成就針對台灣這種奇怪的現象直呼：「台灣的爸媽，總以為很多事情，等孩子上了大學自然就會了，但事實是：沒人教，就是真的不會。」▲葉丙成。（圖／翻攝自葉丙成臉書）葉丙成表示，最近常看到有家長認為，學校老師不該教孩子保險套，也不該教其他關於性的知識。即使是正確的性知識、性觀念，總是擔心學校教得太早。甚至總會有些奇怪的觀念「中學的時候不要談戀愛，等上大學後自然就會了。大學前不要教性行為的觀念，等結婚自然就會了。從小不用教他怎麼賺錢理財，等長大自然就會了。」但葉丙成認為這樣的觀念非常悲哀「台灣有多少孩子就因為大人不希望老師教，結果就好奇地靠偷偷摸摸亂看一些東西，學到錯誤的觀念？男生靠A片學亂七八糟的性知識已經很悲哀了。女生更可憐。」他也舉出自己在網路上看到一位被性侵過的女士所寫的文章，令他非常的震撼「她回憶年少被性侵的時候，對方觸碰了她身體敏感的地方，她身體突然出現了觸電般的異樣感覺。從來沒有人告訴她，身體被觸碰會有這種感覺，她完全不知道是怎麼一回事。結果在當下，她完全僵住了，不知道怎麼反應。最後一動不動地被人上下其手、被人性侵。」而該女士被性侵後，因為過程中身體敏感帶被觸碰而生理上自然產生的感覺，讓她事後覺得自己很下賤、很淫蕩。被性侵不是應該要抵抗嗎？身體怎麽會有這種感覺？從來沒有人告訴她即使被侵犯了，敏感帶還是會有感覺的。結果對性的無知，讓她一輩子認為自己很下賤，很糟糕，最後還因此得了憂鬱症。這樣的故事讓葉丙成非常震驚，也讓他開始投入於孩童的正確性教育「隨著孩子一天天長大，他們自然會對性出現許多疑惑。孩子明明都已經有疑問了，還不教？不教，這些問題就不會出現嗎？這些問題就會消失嗎？怎麼可能！迴避孩子的問題，只是鄉愿的鴕鳥。」最後他也表示「身為教育者，我寧可讓孩子在那之前就知道如何保護自己、知道身體會如何反應，到時候才不會傻傻地任人宰割、被壞人侵犯。這才是對孩子最好的保護。」更多三立新聞網報導性平教多P？國三生：大人亂造謠無腦騙女兒%%會死被拆穿！爸神回網笑翻繪本大尺度 北市教局：未來會審核「最癢的部分摩擦」繪本尺度讓人傻眼

世界盃足球賽會內賽的參賽隊伍向來是32隊，但是下一屆可能將擴增到48隊。國際足球總會(FIFA)主席英凡提諾(Gianni Infantino)今天(31日)表示，2022年世界盃足球賽會內賽參賽隊伍增加到48隊是「可行的」。主辦國卡達已經承諾，要在明年初就此事作成決定。國際足球總會(FIFA)今年6月間在莫斯科(Moscow)投票決定，首度由美國、加拿大和墨西哥三國，共同舉辦2026年世足賽，並首度將會內賽參賽球隊，從以往的32隊擴大到48隊，現在英凡提諾有意把擴增的舉動再提前。英凡提諾在吉隆坡(Kuala Lumpur)舉行的亞洲足球聯盟(Asian Football Confederation)年會上表示：「我們已經決定，把世界盃會內賽的參賽隊伍，從32隊增加到48隊。」英凡提諾表示：「這件事將在2026年發生，但會在2022年發生嗎？這是可能的，有何不可？」英凡提諾表示，會內賽擴大將讓亞洲區的名額，從現有的4.5個增加到8.5個，這項消息立即獲得與會代表的一致歡呼。不過，從32隊增至48隊，多出了16隊，如何安排這麼多球隊的住宿等問題，將令主辦國卡達的準備工作更加繁複。原始連結

（路透華盛頓5日電）就在美國對伊朗的銀行、能源和航運業重啟制裁之際，美國國務卿蓬佩奧（Michael Pompeo）今天表示，華府豁免台灣等8個國家，暫時准許他們繼續向伊朗購買原油。這8國包含伊朗的最大石油客戶中國在內，其他6國分別是印度、希臘、義大利、日本、土耳其和南韓。蓬佩奧表示，已有逾20國減少自伊朗進口石油，每天減少採購逾100萬桶。另外，美國財長梅努欽（Steven Mnuchin）發表聲明指出：「（美國）財政部對伊朗施加前所未見的財政壓力，應能讓伊朗政權清楚了解，他們將面臨越來越嚴重的金融孤立和經濟停滯，直到他們根本改變破壞穩定的行為為止。」聲明指出，美國的制裁對象包含伊朗50家銀行及分行、逾200名人士和航運業船舶，並鎖定伊朗國籍航空公司伊朗航空（Iran Air）及其65架以上的飛機。要求匿名的一位伊朗高階官員今天表示，伊朗並不擔心美國重啟制裁，也不會屈服於壓力而改變政策。這位官員表示：「這些制裁措施並非首見…我們相當熟悉美國的制裁。我們並不擔心這些制裁措施，也不會屈服於壓力。」數小時前，伊朗外長查瑞夫（Javad Zarif）曾表示，以「霸凌」方式恢復打壓伊朗石油和銀行業，會產生反效果，讓華府更加孤立。查瑞夫此言，意指全球其他列強均反對美國對伊朗重啟制裁計畫。中央社（翻譯）

巴黎大師賽4強戰，由塞爾維亞名將「喬科維奇」，對上「瑞士特快車」費德勒，兩人生涯第47次交手，儘管「喬科維奇」浪費了12次破發機會，關鍵著第3盤仍靠著成功搶7，在這場3小時大戰中勝出，驚險闖進決賽。巴黎大師賽準決賽，由「喬帥」Novak Djokovic，對決「費爸」Roger Federer。費喬生涯第47度對決，Djokovic以7：6搶下首盤，37歲的Roger Federer，第二盤展現韌性，一記暴力單反，掃出對角致勝球。第二盤Federer保住3個破發點，反倒在第12局盤末，破了Djokovic的發球局，以5：7扳回一城。Federer整場發出17記ACE球，成功守住12次被破發的機會，無奈最後仍與勝利擦身而過。關鍵第3盤，依舊上演互保大戰，Djokovic在搶7局中，以7比3拿下勝利，驚險闖進決賽，「費爸」生涯百冠只能再等等。瑞士網球名將費德勒：「形勢本來是對我有利，當你輸掉了一場接近的比賽，你永遠都會感到遺憾。」塞爾維亞網球名將喬科維奇：「我們在整個競爭過程中，進行了場史詩級的比賽，這絕對會是最好的比賽之一。」Djokovic驚險拿下冠軍戰門票，將連勝場數延續到22場，冠軍賽對手，將是俄羅斯新秀Karen Khachanov。更多 TVBS 報導納達爾退巴黎大師賽 喬科維奇將重登球王寶座 喬科維奇克服低潮 大滿貫2連冠彌足珍貴 喬科維奇美網奪冠 第14座大滿貫冠軍入袋

記者馮珮汶／綜合報導雙11即將登場，除了電商網購業者以外，餐廳業者也要讓你光棍節不孤單！眾多餐廳優惠紛紛登場，像是人氣吃到飽餐廳「饗食天堂」就推出兩人同行1111元的超殺優惠；全台最大餐飲訂位網路平台EZTABLE也宣布加入電商大戰，成為唯一單純提供餐飲訂位的電商平台。餐飲業因應雙11光棍節的到來，紛紛祭出單身優惠，「饗賓餐旅集團」旗下主力品牌「饗食天堂」號召全台所有單身光棍相揪吃飯，特別針對兩人及多人用餐各自推出限時優惠，優惠一為「平日下午餐，2人同行1111元」，即日起至11月16日止，平日2位成人同行至饗食天堂全台各店享用下午餐，餐費只要1111元(須另加原價10%服務費)。▲圖／取自響食天堂官方網站另外優惠二為「午、晚餐，11人同行，第11人只要11元」，即日起至11月18日止，不限平、假日，11位成人同行至饗食天堂全台各店享用午餐或晚餐，可享第11位成人餐費11元優惠(須另加原價10%服務費)，22位成人同行，享第11位、第22位成人餐費11元優惠(須另加原價10%服務費)，以此類推。同樣看好雙11商機，全台最大餐飲訂位網路平台EZTABLE簡單桌於今年正式加入以3C家電為首的電商雙11大戰，成為雙11促銷活動裡，唯一單純提供餐飲訂位的電商平台。EZTABLE透過往年的統計與評測，去年僅14家餐飲店家合作推出雙11優惠，在當日就創造比平日流量多3倍的佳績，同時更是開站10年來當日最高流量紀錄。今年訂位平台正式囊括比往年多2倍的餐廳數，以台灣民眾最愛的吃到飽、牛排與中港式點心共3大型態為主要推薦，內容則有買一送一、加一元多一件等優惠，於11/11當日午夜12點整點開賣，搶訂時間僅限當日。▲圖／取自響食天堂官方網站「吃到飽」類別首推美福大飯店 的palette 彩匯自助餐廳，於11/11當日預訂頂級早餐吃到飽，只要946元就能以買一送一優惠的超高優惠，享用台北最頂級早餐，品嚐日式料理、時令海鮮、明爐披薩等如同鮮食百樂園般的琳琅珍味，而22:00到24:00的跨年宵夜場也只要單人千元不到的999元獨家優惠推出。值得一提的是，於今年8月甫開幕，為知名萬豪集團旗下的士林萬麗酒店，擁有超寬敞開放式廚房的士林廚房，平、假日的午、晚餐以最低1296元推出吃到飽買一送一優惠，饕客可品嚐美國爐烤牛排、現燙海鮮等10大餐飲主題區美食；供應半自助泰式料理吃到飽的Lacuz Thai Fusion & Bar，也以1+1人只要1428元優惠，可嚐泰式Choice牛排、半隻焗烤波士頓龍蝦、沙拉吧美味。針對國人最愛的牛排，位於首都大飯店內，以歐洲宮廷貴族饗宴為概念設計的首都牛排館，推出全台獨家雙11活動，只要當日搶訂預付699元，就可以再加1元多一套，認選兩份套餐享用，相當於700元可兩人同享美味牛排套餐。廣受喜愛的Lawry’s勞瑞斯牛肋排餐廳也推出多項優惠，如於雙11當日下訂11/12～12/11期間，於餐廳現場點購主菜「加州薄切牛肋排套餐」或同價位以上主餐，即贈送精選熱盤「半尾焗烤波士頓龍蝦」；同時預付1599元者折抵1900元，有訂就有賺。 更多三立新聞網報導超狂好市多韓式烤雞翅 網友跪求食譜「白色曬衣夾」超廢？21個一壓全斷好市多年費太貴？外媒揭3省錢祕技本週舒適至微熱 週五北台小變化

中正大學執行教育部大學社會責任竹光發熱黑金計畫，首次與林務局嘉義林區管理處、馬來西亞漢學研究會聯合辦理「詩歌新南向，竹造好經濟」活動，邀請拉曼大學新聞系陳慧萍助理教授於日前演講「竹與馬來亞文化」。她指出，英文bamboo這個字是從馬來語來的，竹在馬國到處都有，而且還寓有特殊的生態、宗教的意涵，因而影響了產業化的腳步，更還沒有完成產業鏈，如果能與進行竹文化、產業的合作，可能會有令人想像不到的效果。本次講座還結合青銀學生以竹為主題的創新創業，退休後開始對知識感到莫大的興趣，已經拿了南華大學碩士學位，又被中正台文創吸引，就讀三年級的洪美珠長於作畫，也熱愛烘培，本次茶敘大會便交給她主持，期望她能在入秋的齡層開創人生第二春。竹給了洪美珠靈感，她作了竹炭蛋糕、竹炭餅乾，飲啜新喜國際的竹葉茶。本次特別組團參與的馬來西亞漢學研究會會長拉曼大學中文系助理教授余曆雄先生、極知名的馬華文學家辛金順先生，南方學院的譚詠輝先生、新加坡南洋理工學院王兵教授、香港中文大學程中山教授等近二十位國際學者，由中正大學知名的台灣文學研究者、創作者江寶釵教授率領，11月3、4、5日在竹炭糕點與竹葉茶的陪伴下，一起穿越阿里山竹林，享受古道行走、竹林雅集、群詠寫作的樂趣。同時，他們更與林務局一起研究以竹代木的生態經濟，踏上詩路，以不同語語朗誦，馬來語、台語、華語，朗誦與阿里山相關的詩作，〈布農族掉落揹袋的地方〉、〈布農藍社群的曾經〉、〈佇第八十年的路頭——為全島詩人大會風華重現嘉義市而寫〉、〈瑞里竹林道〉等，同時，江寶釵、辛金順將他們的作品授權送交林務局，由林管處阿里山工作站長賴龍輝代表處長張岱接受，同意可以被做為推廣生態旅遊的使用。賴龍輝表示，曾經，日本人為推動阿里山觀光， 1934年於阿里山國際公園召開全島詩人大會，文學寫作自然美景，不只打造故事，傳達真感情，是推動觀光旅遊最有利也是最有力的方案，因而，他特別歡迎跨國學者與文學家，一起來討論如何以竹區、森林推動文學的、生態的旅遊。2012年，自美國遊學歸來即投入國際旅遊推動的江寶釵指出，阿里山是一座名符其實的寶山，不只自然地景豐富，更充滿了人在這裡開拓留下的遺跡，過去長期被忽略，現在是好好重現其加值的時候了。余曆雄則表示，阿里山確實是台灣最具世界知名度的旅遊品牌，他和他的朋友、學生無不久聞阿里山的美，如果可能，他願意協助林務局推動的阿里山竹風檜意的生態旅遊。同時，也很期待阿里山的竹經濟也能到馬來西亞發光發熱。在充滿竹好經濟、檜意文學的光影對話中，張岱與江寶釵期許未來產官學合作，拉拔旅遊，交換圖書，李昂的《獨嘉美食》、鍾文音《甜蜜的亞熱帶》、《嘉義地區古典文學發展史》、《賴家文學集》（上下冊）、《穿越市街的時光》、《閱讀城市文學》明信片等六種，結束了這一場「詩歌新南向 竹造好經濟」的對話。更多新聞推薦● 桃市府、遠雄自由貿易港、亞旭電腦簽意向書 將創300個就業機會

記者陳宥蓉、林松斌／台北報導威力彩已經連續槓龜半年，寫下歷史最長連槓紀錄！頭獎上看16.2億，如果一注獨得的話，將創下今年單注最高獎金紀錄！台彩也統計，今年上半年億元中獎人當中，有超過5成以上是小眼睛、超過4成是圓臉。▲威力彩累積47未開獎，頭獎上看16.2億。彩券行業者：「6百6張。」排隊人龍長長一排，通通都是要來買威力彩，因為已經連47槓，摃龜長達半年，頭獎上看16.2億，如果一注獨得的話，將創下今年單注最高獎金紀錄！▲民眾到彩券行大手筆包牌。彩券行老闆黃有忠：「這是買10萬的。」厚厚一疊全是一人包牌，加起來10萬，這張9萬多也是一人包，威力彩買氣旺，開獎前不少彩迷都來試試手氣。▲威力彩獎金高，不少民眾大手筆包牌。彩券行老闆黃有忠：「今天買10萬的威力彩，已經目前有2位了，也有買1萬、也有買3萬，人家都來買走了，都是想要中，今天頭獎（買氣）比平常翻倍。」台彩更統計，今年前6月份獲得億元以上獎金的中獎人，當中有43%是圓型臉，另外有高達56%是小眼睛。▲民眾表示希望小眼睛可以帶來好運氣。民眾：「我這個算小眼睛嗎？那就…希望中獎。」「相信圓臉吧！我覺得就是可能比較容易中獎吧！」「圓臉嗎？能夠加點機率是不錯啦！」▲民眾認為若是能夠因為面相增加中獎機率也不錯。除了看面向，台彩也統計怎麼買比較容易中獎，像利用電腦選號每期都買，又或者是單次購買金額達100到500元，都是超過6成億元以上中獎人的習慣。威力彩彩金吸引人，台彩統計出億元中獎人習慣讓彩迷參考，提升中獎機會。（整理：實習編輯藍詩孟）更多三立新聞網報導槓龜別難過！美媒分析中頭獎下場淒慘女娃緊抓彩券 媽無奈買下竟中6百萬手殘買2張同號樂透 他秒變千萬富翁女簽車禍號碼中8千萬 網：會遭報應

中國時報【葉書宏╱新北報導】前行政院長張善政與國民黨新北市議員陳儀君一起前往新北市坪林區漁光里關心有機茶葉產銷班，張除了關心茶農現況外，更不忘錄製影片幫忙拉票，他大讚「陳儀君最了解坪林特性、最花心思。」投給陳就是「Vote for Dream！」張善政、陳儀君一起前往坪林區漁光里關心有機茶葉產銷班，他們關心產銷狀況之餘，更親自與茶農座談，實際了解茶農面臨的困境，針對茶農困境，陳儀君將會積極向市府建議爭取。陳儀君表示，作為北台灣最重要的茶產區，坪林茶農面臨許多困境，未來好茶恐消失在民眾的生活中；茶農的先人在水源保護區設立時，因政府給予土地稅率誘因，把茶園登記成林地，但林地禁止種茶，因此，茶農們常收到林務局寄來的罰單。「罰單對於一生守著土地種茶的茶農，實在是一種難以承受的不堪。」陳儀君說，茶農住宅位於水保區內，房舍無法改建、增建，待兒女長大之後，兒女紛紛下山居住、生活成為「城漂」，房舍問題難解，茶農下一代自然無法返鄉。陳儀君強調，坪林的茶產業面對非常嚴重的斷層，坪林的年輕一代約數百人，但返鄉務農的卻只有約30人，老一代的精湛農藝與製茶技術，能承接者寥寥無幾。她認為，市府應與中央商議，協助茶農變更地目，給予租稅補貼，對於超過法令規定坡度的土地，以換地方式協助他們合法種植，農會不應只注重信用部，應該在銷售輔導上，給予有機茶農更多的幫助。